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过年啥也没干,就忙着“自杀”了!

全文导读

WHO调查证实,个人健康15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候影响,而60%取决于自身行为。
那么,专业资料里,生活方式对健康的影响是怎么描述的呢?
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WHO调查证实,个人健康15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候影响,而60%取决于自身行为。

那么,专业资料里,生活方式对健康的影响是怎么描述的呢?

最近网络上很流行这几幅图,有医学依据吗?没错,是有的!

顺便带你们看一份24小时慢性自杀表!

行为方式对健康的影响

一、8:00不吃早餐

研究表明,不吃早餐的人寿命平均缩短2.5岁。更有研究发现,不吃早餐,大脑就会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的机率变高。假如长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

二、11:00对着电脑不动

从8:00到11:00对着电脑屏幕马上满三个小时了。长期坐在电脑前一动也不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能会导致猝死。研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟(好可怕)。

友情提示,坐的久了一定要起来走动下,如果每坐1小时就起来5分钟的话,就会阻止久坐带来的血管伤害。

三、15:00饭后一支烟

饭后一根烟,赛过活神仙,终身吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。

友情提示,请不要在别人面前吸烟哦,对方并没有和你一样的作死计划。

四、17:00憋尿不喝水

工作忙、学习忙,有尿意但感觉还能忍一忍;渴了,也没时间喝水,你正狂奔在作死的正确道路上!

喝水少、憋尿出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。尿液长时间不能排泄,长期反复,会使盆腔器官功能紊乱,造成抵抗力下降。而当你感到口渴的时候,你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢,假如长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。

五、19:00应酬胡吃海塞

没时间回家吃饭!越成功,越是难得回家好好地吃一顿饭。

饮食不规律,饭局上的烟、酒以及过度饮食,肠胃始终处在受损状态,再加上体重超标,长期下去就可能诱发癌变。研究发现,越常在家吃饭的人得糖尿病机率越低。另外,常在家吃饭增胖机率也较低。

六、21:00夜宵+烧烤

一顿饭怎么能表达深厚的友情!撸串!啤酒!烧烤!走起……

一些烧烤肉类,外面已经焦了,里面其实还没熟,为食用者埋下寄生虫病隐患。吃夜宵容易促发胃癌,因为胃黏膜上皮细胞寿命短,一般2—3天再生一次,而且都是在夜间休息时进行。如果经常在夜间进餐,胃黏膜得不到及时修复。晚上吃的食物停留在胃里会促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成不良刺激,导致抵抗力下降。

七、23:00葛优瘫+冷漠脸

回家累得葛优瘫,不想和家人交流:当工作不顺心,人际关系处不好,没法更好地宣泄时,如果你很少跟家人倾诉,所有的压力都一个人放在心里,长此以往,身体能好吗!

需要注意的是,冷漠不语,比“小吵天天有,大吵三六九”对婚姻的伤害还要大。吵闹至少知道对方的想法,而冷漠则是拒绝沟通。如果没有做好家庭破裂的心理准备,请谨慎使用。

八、24:00手机放不下

玩手机时头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动,让你很难充分呼吸。同时会压迫肋骨,影响心肺的工作效率。长期如此还可能引发脊柱过度后凸,有研究显示,有轻微脊柱过度后凸问题的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。

另外在床上使用1个多小时的手机,其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。通俗说,玩了手机1小时后,你或许不得不再玩上3小时,因为你已经睡不着了。

九、02:00就是不睡

白天还要上班、上学,晚上就是不想睡觉,想玩手机。

科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。

看到这里,是不是要再感慨一次:一天啥也没干,就忙着“自杀”了!!

常言说身体是革命的本钱,所以接下来要怎么做,您自己看着办吧!(本文转载自网络)

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